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秋天开车犯困,该如何应对?

作者:Admin 日期:2018-10-22 点击:1683

《秋天开车犯困,该如何应对?》由石家庄益通驾校于2018年10月22日整理发布:


秋天开车犯困,该如何应对



夏去秋来,天气逐渐变冷,机体进入到了一个周期性的休整阶段,水盐代谢开始恢复平衡,人的心血管系统负担得到缓解,消化系统功能也日渐正常,然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感,这就是大家常说的“秋乏”。而当秋乏遇上开车,一摸方向盘就犯困,就得注意了,这可是危及安全的大事。


这些因素易引起开车疲劳


1.车速快,超车、跟车、节奏快,人精神一紧张就容易疲劳

2.高速公路景色比较单一,很多时候连续开几小时景色都差不多,这最容易让人不小心超速,也容易被催眠。

3.车内封闭,噪声单一,坐椅有频率地震动,加上车内其他成员可能在呼呼大睡,这些因素加起来很容易让司机也陷入恍惚。

4.司机缺乏休息,或者在午睡时间、吃饭过后开车,容易犯困。

5.空调长时间开内循环,车内空气缺乏更新,导致人缺氧犯困。

6.服用药物,药物中含有一定的安眠药成分。

诸如此类原因,都可能导致人在开车的时候犯困,甚至打瞌睡,这种情形下开车,带来的危害绝不比酒后驾车小!


开车时如何保持头脑清醒


1.保证睡眠质量。比如在高速路上开车,对于人的精力要求很高,保证高质量的睡眠非常重要。假如第二天要出远门跑长途,那么一定要保证自己当晚的睡眠质量。

2.避免连续“作战”。尽可能避免长时间连续驾驶,一般来说开车超过2小时,就要考虑停下做一个短时间的休息,哪怕是下车走动一下都是好的。如果是吃完午饭,要有一个15—30分钟的午睡。


3.适当采取提神措施。长途开车,容易引起人犯困的是无聊和乏味,所以一些提神的小手段也是必要的。譬如说可以准备一些零食、功能性饮料,补充体力;又或者是让人兴奋的音乐,但不要是过于温柔的轻音乐,否则反而会起到催眠的效果;清凉油、冷水洗脸也是不错的方法;另外,如果开长途车有个人相陪最好,两个人可以说说话,必要时可以替换着开车。


4.不要长时间开内循环。中午天气炎热的时候,很多人都喜欢开内循环让车内快速降温,但是时间长了,车内空气缺乏更新,人就容易缺氧。所以不要长时间放在内循环,时间久了一定要切回外循环。

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